Wiki przedstawia zagadnienia dotyczące podstawowych technik masażu. Przede wszystkim masażu relaksacyjnego, a także ciekawostkach pośrednich dotyczących tematu. Historii masażu, automasażu, przygotowania miejsca do masażu, zaletach.
Spis treści[]
- Definicja
- Rodzaje masażu
- Krótka historia masażu
- Otoczenie sprzyjające masażowi
- Przygotowanie masowanej okolicy i środki ułatwiające masaż
- Podstawowe techniki masażu klasycznego
- Podstawowe sekwencje ruchów
- Masaż poszczególnych części ciała
Dlaczego masaż[]
Chciałabym zaproponować ten temat, gdyż jest on bardzo interesujący w dzisiejszym świecie, gdzie człowiek żyje w ciągłym napięciu. Masaż zapewnia nam środki do przeciwdziałania nieuchronnym stresom, związanych z pracą zawodową, nauką i życiem codziennym. Zbyt wiele osób przywykło do napięcia i bólu, uważając je za integralne elementy życia. dopiero gdy rozpoczynamy zajmowanie się masażem, zdajemy sobie sprawę jak napięte i usztywnione są nasze mięśnie i jak wiele energii kosztuje nas ciągłe życie pod presją. Masaż może być środkiem do poznania samego siebie, pokazuje nam, że możemy czuć się lepiej i być zrelaksowani, że ruch nie musi nam sprawiać bólu.
Ankieta[]
L. Lidell, Przewodnik masaż. Techniki wschodu i zachodu, przeł. M. Karpiłowska, Warszawa 1996, s.10